Wir bieten dir ein stetig variierendes, hocheffektiv funktionelles Crosstraining, bestehend aus:
Bodyweightfitness (z.B. Push Ups, Squats, Lunges, Box Jumps, Burpees, Sit Ups)
Turnen (z.B. Handstand, Ring Dips, Toes to Bar, Pull Ups)
Weightlifting (z.B. Front Squats, Deadlift, Thruster, Clean, Push Press, Kettlebells)
Cardio (z.B. Laufen, Sprints, Ergo-Rudern, Ergo-Bike, Rope skipping)
Wir trainieren mit dir somit Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Power, Geschicklichkeit, Koordination, Balance und Durchhaltevermögen.
Das Training mit maximal 12 Teilnehmern dauert eine Stunde und beinhaltet Mobilitätsübungen, Warm Up, Techniktraining, Krafttraining und das WOD.
Jedes WOD ( Workout of the Day ) ist anders und wird dauerhaft von lizensierten Trainern angeleitet. Somit stellen wir für dich eine optimal durchgehende Betreuung sicher.
In unterschiedlichen Trainingsformen, ob auf Zeit, auf Runden, im Team, im sogenannten EMOM oder im Zirkel, durch skalierbare Trainingsanpassungen wirst du bei uns individuell gefördert und gefordert.
Unabhängig von deinem derzeitigen Fitnessstand ist bei uns vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Kraft- und Ausdauersportler jeder herzlich willkommen.